Обвисла шкіра на руках часто виникає тоді, коли сполучна тканина втрачає пружність — наприклад, із віком або після значного схуднення. Багатьох людей це турбує, і вони хочуть позбутися "крил кажана" та зробити контур плечей знову більш підтягнутим. Завдяки спорту можна зміцнити м'язи, проте на надлишкову чи помітно в'ялу шкіру він здатен вплинути лише обмежено. Які методи дійсно допомагають, залежить передусім від того, наскільки вираженою є в'ялість шкіри. У цій статті ми розповімо вам, які існують можливості.
Що таке "руки-крила" (або обвислі руки)?
Вінкеарме (від нім. Winkearme) — це розмовна назва в'ялої шкіри на нижній частині плечей. Вона стає особливо помітною, коли руки підіймають або рухають, і при цьому шкіра та тканини провисають або коливаються.
Причиною зазвичай є поєднання зниження еластичності шкіри, ослаблення сполучної тканини, а частково й жирових відкладень. В'ялі руки часто з'являються з віком або після значної втрати ваги. Генетична схильність також відіграє певну роль.
Чому руки у нижній частині такі помітні візуально?
Провисаюча тканина на задній поверхні плечей призводить до того, що вони втрачають свою підтягнуту контурність. Під час підняття або руху рук тканина може помітно звисати вниз і „гойдатися“. Через це плечі часто здаються менш рельєфними, навіть якщо загальна маса тіла є нормальною.
Багато людей вважають в'ялі руки особливою проблемою в одязі з короткими рукавами або без рукавів.
При цьому вирішальне значення має не лише кількість тканини, а і її розподіл: навіть порівняно невеликий надлишок шкіри може помітно змінити силует плеча. Проте те, наскільки сильно це сприймається, є індивідуальним і залежить також від особистих відчуттів свого тіла.
Основні поради: що можна зробити, щоб прибрати в'ялість рук?
Для зменшення обвиisлої шкіри на руках головне значення має те, чим саме зумовлений слабкий контур плеча. Якщо є лише невеликий надлишок шкіри, деякі заходи вже можуть допомогти зробити руки більш підтягнутими та рельєфними.
Загальні поради та хитрощі:
Силові тренування
Вправи для Трицепс, плечі та плечові м'язи зміцнюють мускулатуру та можуть покращити контур рук. Для цього особливо підходять, наприклад, віджимання на брусах, класичні віджимання, розгинання рук на блоці на трицепс, розгинання рук на трицепс з-над голови або вправи з гантелями.
Тримати вагу стабільною
Сильні коливання ваги можуть додатково навантажувати шкіру та сполучну тканину. Особливо після значного схуднення на плечах може залишитися зайва шкіра. Той, хто тримає свою вагу якомога стабільнішою і уникає подальших значних коливань у бік збільшення чи зменшення, може запобігти повторному розтягненню чи навантаженню тканини.
Збалансоване харчування
Здорове та різноманітне меню сприяє як збереженню м'язової маси, так і стабільній масі тіла. Особливо важливим є достатнє споживання білка, наприклад, через рибу, яйця, молочні продукти, бобові або нежирне м'ясо. Ті ж, хто хоче додатково зменшити жирові відкладення, повинні дбати про довгостроково збалансований енергетичний баланс та уникати екстремальних дієт.
Догляд за шкірою
Косметичні заходи можуть допомогти зберегти шкіру на плечах еластичною та покращити її зовнішній вигляд. Зволожувальні компоненти, такі як сечовина, гліцерин або гіалуронова кислота, підтримують захисний бар'єр шкіри та можуть зробити суху шкіру більш гладкою. Ретинол може стимулювати утворення колагену і тим самим сприяти більш щільній структурі шкіри в довгостроковій перспективі. Вітамін С також підтримує синтез колагену та має антиоксидантну дію, тоді як ніацинамід може зміцнити шкірний бар'єр та покращити еластичність. Крім того, послідовний захист від сонця захищає від руйнування колагену, спричиненого УФ-випромінюванням, та передчасного старіння шкіри.
Нехірургічні методи лікування
У разі легкого в'ялості шкіри для покращення її пружності можуть розглядатися різні методи. До них належать, наприклад, процедури радіочастотної терапії, радіочастотний мікронідлінг, сфокусований ультразвук (HIFU) або певні лазерні процедури. Вони призначені для стимулювання утворення колагену в шкірі й завдяки цьому можуть зробити шкіру дещо більш пружною та гладкою.
Зазначені заходи можуть покращити зовнішній вигляд плечей залежно від початкової ситуації. Вони можуть зміцнити м'язи, зменшити жирові відкладення або підтримати структуру шкіри. Однак за допомогою цього неможливо видалити помітно в'ялу або надлишкову шкіру. Якщо залишається виражений надлишок шкіри, може розглядатися питання операції з підтяжки плечей.
Усунення «крил кажана»: коли доцільна підтяжка рук?
За допомогою Підтяжка рук це хірургічна операція, під час якої ми видаляємо зайву шкіру та моделюємо контур плеча.
Лікування може бути особливо доцільним, якщо:
- шкіра на плечах помітно провисає або сильно коливається при рухах,
- спорт і зниження ваги недостатньо змінюють контур плечей,
- після значної втрати ваги залишилася зайва шкіра,
- нехірургічні методи через виражений надлишок шкіри не дають підстав очікувати достатнього покращення,
- вага після дієти вже протягом тривалого часу залишається переважно стабільною.
Чи підходить операція насправді, завжди залежить від індивідуального стану шкіри, ступеня надлишку шкіри та особистих очікувань від результату.
Якщо є додатковий сильний надлишок жиру, ми можемо підтяжку рук залежно від вихідної ситуації з Ліпосакція комбінуємо. При цьому ми видаляємо надлишкові жирові відкладення до або під час підтяжки шкіри та моделювання контуру плеча.
Дослідження в нашій Клініка пластичної та естетичної хірургії у Веерті вказує, яке лікування має сенс у вашій початковій ситуації.
Якого результату можна досягти при підтяжці плечей?
Мета лікування полягає в тому, щоб руки виглядали більш підтягнутими, гладкими та рельєфними. Особливо на внутрішній поверхні можна зменшити в’ялість шкіри, завдяки чому руки загалом здаються більш компактними та гармонійними.
Наскільки помітним буде результат, залежить від вихідної ситуації. Вирішальне значення мають, зокрема, якість вашої шкіри, ступінь надлишку шкіри, розподіл жирової тканини та ваше індивідуальне загоєння ран. Якщо підтяжку рук поєднати з ліпосакцією, можна додатково зменшити об'єм і ще більше змоделювати контур.
Важливим є реалістичне очікування: підтяжка плечей може суттєво змінити форму рук, проте залишає рубці. З часом вони зазвичай все більше бліднуть, але все ж можуть залишатися помітними назавжди. За допомогою цього втручання ми не можемо створити ідеально бездоганне плече, але можемо надати йому природного вигляду силуету, що відповідає пропорціям вашого тіла.
Усунення в'ялості рук: підтяжка плечей (брахіопластика) у ваших експертів у Веерті (Нідерланди)
Якщо ви хочете назавжди позбутися «крилець» на руках і вас цікавить підтяжка плечових суглобів, ми з радістю проконсультуємо вас особисто в Клініка Acura у Веерті. Наша клініка розташована в Нідерландах поблизу німецького кордону і до неї легко дістатися, зокрема з Північного Рейну-Вестфалії та Рурського регіону. Таким чином ми поєднуємо лікування у спеціалізованій клініці з порівняно короткою дорогою з Німеччини.
Наша мета — це лікування, яке підходить до вашого тіла та ваших побажань. Від першої консультації та операції до післяопераційного догляду наша команда супроводжує вас особисто та німецькою мовою.
За домовленістю Консультація в клініці Акура та дізнайтеся, які є можливості для корекції ваших рук.
Інформацію щодо підтяжки ще однієї частини тіла ви знайдете на нашій сторінці послуг присвяченій Підтяжка стегон.
© Марина Демешко | stock.adobe.com